Kapat

Yoga ve Tai Chi ile Bel Ağrısını Nasıl Kolaylaştırabilirsiniz?

Anasayfa
Sağlık Yoga ve Tai Chi ile Bel Ağrısını Nasıl Kolaylaştırabilirsiniz?
Bu içeriği değerlendir
[Toplam: 0 oy, Ortalama: 0 puan]

Bel ağrısı olan insanoğlu çoğu zaman başlangıçta egzersiz şeklinde farmakolojik olmayan tedavileri tecrübe etmek için ağrılarını yönetmek için teşvik edilirler. dikkat ile beraber uzanır) ve qigong (yavaş ve tekrarlayan vücut hareketleri esnasında vücut farkındalığına odaklanan bir Çin meditasyon terapisi). Phyllis ve Harvey Sandler’de ilgili emek harcama yazarı ve doçent olan JuYoung Park, “Sırt ağrısı, depresyon ve anksiyete şeklinde duygusal sıkıntılara, uyku sorunları ve hatta toplumsal izolasyona çoğunlukla katkıda bulunan mühim bir halk sağlığı sorunudur.” Florida Üniversitesi Toplumsal Hizmet Okulu, bir basın açıklamasında söylemiş oldu. Park, “Harekete dayalı zihin-beden müdahalelerinin kronik sırt ağrısı, ruhsal faktörler, baş etme stratejileri ve sırt ağrısı çeken kişilerde yaşam kalitesi üstündeki etkilerini belirlemek için verileri gözden geçirdik.” Araştırmacılar, yoga ve tai chi şeklinde zihin-beden egzersizlerinin bel ağrısını azaltmada, ağrı ile ilgili sakatlığı azaltmada, fonksiyonel kabiliyeti geliştirmede ve depresyon ve kaygıyı azaltmada etkili bulunduğunu buldular. Park, “Yoga, tai chi ve qi gong, bel ağrısı tedavisinde yüksek yan tesir insidansı ile ilişkili olan ağrı kesici ilaçlar, cerrahi yada sinir blokları şeklinde enjeksiyon bazlı tedavilere etkili tedavi alternatifleri olarak kullanılabilir” dedi. .

Kaynak:https://www.healthline.com/health-news/ease-lower-back-pain-with-yoga-and-tai-chi

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler Yazılar

DAHA FAZLA GÖSTER

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ

ft
in
lbs
cm
kg