Yerinde Barınak Sürükleme Olarak Günlük ve Haftalık Rutinler Nasıl Oluşturulur

Günlük rutin oluşturma Evden emek verme ile alakalı ilk sorunlardan biri ev ofisi yapmaktır. Uzmanlar, mümkünse ofisinizin döşek odanız olmaması icap ettiğini söylüyor. Alanınız buna izin vermiyorsa, günün iş istasyonunu – günün nihayetinde eşyalarınızı paketleyeceğiniz şeklinde – paketlemek beyninizin emek verme tarihi ile kapalı süre içinde tefrik yapmasına destek olabilir. Bir iş stratejisti ve üretkenlik uzmanı olan Racheal Cook, son on senedir evden çalışıyor. 25 dakika sonrasında, su almak, gerinmek yahut sokakta yürümek için 5 dakikalık bir mola verin. “Her gün, yapmanız ihtiyaç duyulan bütün projeler yahut işle alakalı görevler için yapılacaklar listenizi yazarak başlayın, sonrasında bu listeye öncelik verin, ”dedi Cook Healthline’a. “Gününüzü ne kadar planlıyorsanız – daha da iyisi, haftanız – o denli proaktif olabilirsiniz.” Aynı şey çocuklar de ilgilendiriyor. Evlatların kendi işlerini tamamlamaları için hususi bir alan kurmak, bir seferde yalnız birkaç dakika bile olsa, günlerini bölümlere ayırmalarına destek olabilir. LPCC, MA, Erin Wiley, Ohio, Toledo’daki ev ofisinden çiftler bulan bir istihbarat uygulaması olan Willow Center’ın klinik bir psikoterapisti ve idare edici direktörüdür. Ofise giderken. Wiley Healthline’a “Küpeler kura çekmek veya bir parfüm kokusu geçirmek beynime odaklanmanın ve işe koyulmanın zamanının geldiğini yayınlayan ipuçlar” dedi. Bu rutin sorun yahut kaos zamanlarında daha da önemlidir. “Aklımızın en çok verimlilikte emek vermesi için düzenlilik ve istikrara haiz olmalıyız ve şu anda ikisine de haiz olmak her zamankinden daha zor,” dedi Wiley. “Daha ilkin yapmış olabileceğimiz bayağı alışkanlıklar – döşek yapmak, saçlarımızı fönle kurutmak – karşılaştığımız kesintilere karşın yaşamın hala devam ettiğini hatırlatmak için yapabileceğimiz bayağı aktivitelerdir.”

Kaynak:https://www.healthline.com/health-news/how-to-keep-daily-routine-during-covid19-shelter-in-place