Kapat

Oyun Sonrası Atıştırmalıkların Spor Yapan Çocuklar Yakmaktan Daha Fazla Kalori Olabilir

Anasayfa
Sağlık Oyun Sonrası Atıştırmalıkların Spor Yapan Çocuklar Yakmaktan Daha Fazla Kalori Olabilir
Bu içeriği değerlendir
[Toplam: 0 oy, Ortalama: 0 puan]

Brigham Young Üniversitesi’nden meydana getirilen son araştırmalar, bugünün oyun sonrası atıştırmalıklarının kalorilerde aslına bakarsak evlatların oyun süresinde çoğu zaman yaktıkları şeylerden daha yüksek bulunduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar, 189 maç süresince 3. ve 4. derslik futbol, ​​futbol, ​​beyzbol ve voleybolcuların oyun sonrası atıştırma alışkanlıklarını gözlemlediler. Oyun sonrası atıştırmalıkların kalori alımının yanı sıra oyuncuların fizyolojik aktivitesini de izlediler. Buldukları şey, çocuklar oyun başına yaklaşık 170 kalori yakarken, atıştırmalıklarının yaklaşık 213 kalori olduğu ortaya çıktı. Ve oyun sonrası atıştırmalıkların hemen hemen yüzde 90’ı, şeker başına yaklaşık 26.4 gram şeker eklenmiş şeker içeriyordu. 25 gramlık çocuklar için tavsiye edilen toplam günlük şeker alımından daha çok. Probleminin bir bölümü, bu oyunlar esnasında tipik olarak gerçekleşen fizyolojik aktivite eksikliğinden kaynaklanıyor: “Bu çalışmaya bakılırsa, çocuklar oyun başına yaklaşık 27 dakika aktivite yaptılar, softbol benzer biçimde birtakım sporlar bundan bile daha azdı,” dedi çocuk doktoru Jay Lovenheim Pediatri’den Lovenheim. Lovenheim, “Şu anki öneri, 5 yaş ve üzeri çocuklar için günde minimum 60 dakika fizyolojik aktivite yapmalarıdır,” dedi Lovenheim. “Oyun sonrası atıştırmalıkların tamamen lüzumsuz olabileceği haberi muhtemelen kendi maç sonrası atıştırmalıklarının tadını çıkararak büyüyen anne babalar için bir şok olsa da, pediatrik kayıtlı diyetisyen Jodi Greebel de kabul etti. “Tertipli spor aktivitelerindeki evlatların çoğunun oyun sonrası atıştırmalıklara ihtiyacı yoktur” diye beyan etti. Çocuklarınız günde birkaç saat yüksek yoğunluklu sporlar yapmadığı sürece, bu oyun sonrası atıştırmalıklar ikmal için töre için daha çok.

Kaynak:https://www.healthline.com/health-news/kids-eat-more-calories-snacking-after-games-than-they-burn

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler Yazılar

DAHA FAZLA GÖSTER

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ

ft
in
lbs
cm
kg