Kapat

Kendi Kendini Yöneten Acupressure Sırt Ağrısını Nasıl Rahatlatabilir?

Anasayfa
Sağlık Kendi Kendini Yöneten Acupressure Sırt Ağrısını Nasıl Rahatlatabilir?
Bu içeriği değerlendir
[Toplam: 0 oy, Ortalama: 0 puan]

Pinterest'te paylaş
Yeni bir emek verme, kendi kendine verilen akupressürün kronik bel ağrısını hafifletmeye destek olabileceği sonucuna varmıştır.
Acupressure, iğneler kullanan akupunktur ile karşılaştırıldığında tazyik noktalarına masaj yapmak için parmakları kullanır.
Acupressure destekçileri, tekniğin ağrıyı hafifletmenin ucuz bir yolu ve opioidlere sıhhatli bir alternatif bulunduğunu söylüyorlar.

Ustalaşmış yardım istemek yerine, sırtınızdan bir kıvrılma koparmak için sırtınıza uzanmak, sırt ağrısıyla baş etmenin en kusursuz yolu benzer biçimde görünmeyebilir.
Sonrasında yeniden, yalnız olabilir.
Michigan Üniversitesi'nden meydana getirilen yeni bir araştırma, kendi kendine yönetilen akupressörün bel ağrısındaki kronik ağrıyı hafifletebileceğini söylüyor.
“Akupunktur akupunktur ile aynıdır, sadece iğneler yerine, vücuttaki belirli noktalara parmak, başparmak yada cihazla baskı uygulanır” dedi. Michigan Üniversitesi'nde fizik tedavi ve rehabilitasyon.
Murphy Michigan Medicine internet sayfasında, önceki araştırmaların acupressure'in kanser ve osteoartrit hastalarına yararlı bulunduğunu gösterdiğini söylemiş oldu.
Pain Medicine dergisinde piyasaya sürülen yeni emek verme, kronik bel ağrısı olan 67 kişiye baktı ve bu tarz şeyleri üç gruba ayırdı: rahatlatıcı akupunktur kullananlar, uyarıcı akupunktur kullananlar ve birinci basamak doktorlarından reçete edilen tedavi yöntemlerine bağlı kalanlar .
İki akupressür grubu, tekniği 6 hafta süresince günde ortalama 30 dakika belirli vücut kısımlarına uyguladı.
Murphy, “Her zamanki bakım grubuyla karşılaştırıldığında, uyarıcı acupressure tatbik eden kişilerin ağrı ve yorgunlukta iyileşme yaşadıklarını ve rahatlatıcı acupressure yapanların, ağrılarının 6 hafta sonrasında iyileştiğini hissettiklerini gördük” dedi.
Şu ana kadar, akupunktur mevzusunda resmi bir araştırma yapılmamıştır.
Lisanslı bir akupunktur uzmanı olan ve San Francisco'daki Amerikan Geleneksel Çin Tıbbı Koleji Bitkisel Tıp Bölümünün başkanı olan Mark Frost, zamanlamanın bilimin akupunkturun faydalarını tanıma hakkı bulunduğunu söylemiş oldu.
Frost, Healthline'a “Batı tıbbı Çin tıbbının geçerliliğine uyanıyor” dedi. “Kuşkusuz, genç doktorların neslinden sonraki nesiller onların uygulamalarına girerken, daha açık fikirliler. İlginç bir ilaç dönemindeyiz. 10 yıl içinde, yalnız “Çin tıbbı” yerine “ilacımız” olacak. ”

Acupressure iyi mi çalışır?
Akupressure binlerce yıl öncesine dayanıyor. Kaynağa bağlı olarak, Hindistan yada Çin'de ortaya çıkmıştır.
Teknik, Çin'de akupunkturun organik bir uzantısı olarak popüler hale geldi, sadece yalnız cildi delen iğnelerin yerine geçen parmakların baskısı ile.
Vakit geçtikçe, uygulayıcılar ağrı alanlarını keşfettiler ve öteki sıhhat problemlerine da sorunlu bölgeleri yada vücudun öteki kısımlarını manevra ederek yardım edilebildi.
North Carolina'daki Çin tıbbı pratisyeni ve DAO Labs'ın Çin tıbbı şefi Eric Karchmer, Healthline'a “Teoriler aynı ya da oldukça benzer” dedi. “Acupressure, akupunkturun bir alt kümesidir. Acupressure hakikaten kuvvetli olabilir. ”
Frost, akupunktur benzer biçimde akupunkturun iki şekilde çalıştığını söylemiş oldu.
Bunlardan ilki, “kaslara masaj yapmak ve germek, kan akışını arttırmak ve sorunlu bölgeye oksijen iyileştirmek” dir.
Diğeri ise, enerji kanalları olarak da malum meridyenler vasıtasıyla soruna bağlı görünüşte alakasız alanlardaki baskı noktalarıdır.
“Bu oldukça kuvvetli,” dedi Frost. “Vücuttaki sinir sistemini ve kasları gevşetiyor. Sindirimi etkileyebilir. Bu noktalar mahalli noktaları etkileyebilir… akupunkturun yapmış olduğu sinir sistemini gevşetmektir. Kan akışı arttığında iyileşme olur. Tüm akupunktur noktalarının sistemik bir tesiri var. ”
Karchmer, acupressure'in bununla beraber birden fazla iğneyi vücuduna sokan biri için deli olmayanlar için de iyi bir alternatif bulunduğunu söylemiş oldu.
“Problemden uzak noktaları seçmek oldukça yaygın” dedi. “Akupunktur ile, migren için ayaklarında bir iğne kullanabilirsiniz. Bir hasta iğne fobik ise, rahatlama için aynı noktaları kullanabilirsiniz. Bu birazcık ergonomik gerektiriyor. ”

Opioidlere bir alternatif
Michigan Üniversitesi'nde meydana getirilen araştırmalar bununla beraber akupunkturun uykusuzluk, bitkinlik azaltma ve depresyon benzer biçimde kronik ağrı dışındaki durumlar üstündeki tesirini ele almaktadır.
Artan opioid bağımlılığı oranlarıyla, akupressür ilaçlara alternatif sıhhatli bir ağrı yönetimi olabilir.
Murphy “Kronik ağrı için daha iyi tedavilere gerekseme var” dedi. “Sunulan tedavilerin bir çok, yan tesirleri olan ilaçlar ve bazı durumlarda kötüye kullanım ve bağımlılık riskini artırabilir.”
Karchmer, “İnsanların yalnız bir hap almak yerine, bir takım şey yapması gerekiyor” dedi.
Frost, yalnızca kendi kendine yönetilen acupressure parasız değil, nispeten kolay bulunduğunu söylemiş oldu.
İlk ilkin profesyonelin rehberliğini aramanın en fena düşünce olmadığını söylemiş oldu.
“Akupunktur ile, hakikaten kendini incitemezsin, o denli zor yapmazsan, kendini yaralarsın” dedi. “Acupressure tedavileri 18 ila 25 dakika içinde ve vücutta dört ila beş nokta içinde gitmelidir. Onlara omuz yada boyun, önkol, ayak bileği yada baldır üstünde birkaç odak noktası verirdim. ”
Çalışmanın neticeleri muhtemelen akupressurein spesifik şekilleri ve yararları hakkında daha çok araştırma yapılmasına yol açacaktır.
Murphy, “Daha büyük çalışmalara gerekseme duyulmasına karşın, düşük riskli, düşük maliyetli ve yönetimi kolay olduğu göz önüne alındığında, akupressure yararlı bir ağrı yönetimi stratejisi olabilir” dedi. “Ek olarak değişik akupressür tipleri ve semptomlarına dayanarak hastalara iyi mi daha hususi hedef alınabilecekleri mevzusunda ek emekler öneriyoruz.”

Kaynak:https://www.healthline.com/health-news/how-self-administered-acupressure-can-reduce-back-pain

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ

ft
in
lbs
cm
kg