Kapat

Kalp Hastalığı: BMI'daki Dalgalanmalar Riski Nasıl Artırabilir?

Bu içeriği değerlendir
[Toplam: 0 oy, Ortalama: 0 puan]

Düzenli egzersiz vücut ağırlığını korumanın bir yoludur. Maskot/Getty Images

  • Araştırmacılar, vücut kitle indeksi ölçümleri yüksek ve düşük arasında dalgalanan kişilerde ciddi kardiyovasküler sorun riskinin daha yüksek olduğunu belirtti.
  • Uzmanlar, vücut kitle indeksindeki değişikliklerin kalp ve diğer organlar üzerinde ilave baskı oluşturabileceğini söylüyor.
  • Tekrar kilo almanın aynı zamanda karın yağı üretme eğiliminde olduğunu da ekliyorlar.
  • Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmenin vücut ağırlığını sağlıklı düzeyde korumanın iki yolu olduğunu söylüyorlar.

Yüksek vücut kitle indeksine (BMI) sahip olmak, sonuçta ciddi kardiyovasküler rahatsızlıklarla sonuçlanabilecek çok çeşitli sağlık sorunlarıyla bağlantılı olabilir.

Yeni bir çalışmaya göre, oldukça değişken BMI, olumsuz kardiyovasküler olaylarla ilişkilendirildi. Son derece değişken BMI, ağırlıkta tekrarlanan dalgalanmalardır.

Bulgular JAMA Network Open: Cardiology'de yayınlandı.

Araştırmacılar, 2011 ile 2018 yılları arasında Milyon Kıdemli Programından toplanan verileri ve 2006 ile 2010 yılları arasında Birleşik Krallık Biobank'a kaydolan katılımcıları analiz etti. Takip süresi ortalama 4 yıl sürdü.

Araştırmacılar artan BMI dalgalanmasının, yaygın kardiyovasküler hastalık risk faktörleri ve genetik riskten bağımsız olarak olumsuz kardiyovasküler olaylarla ilişkili olduğunu bildirdi.

Bulguların, oldukça değişken BMI'nin, kardiyovasküler hastalık için yüksek riskli bir fenotiple bağlantılı olabileceğini gösterdiğini söylediler.

BMI genel sağlığınızı nasıl etkiler?

BMI, vücudunuzdaki artan yağ (yağ) seviyeleriyle ilişkilidir ve bunun sonucunda çok sayıda kronik sağlık durumuna yol açabilir.

“Merkezi obezitenin ve dolayısıyla bel çevresinin, aterosklerotik kardiyovasküler hastalık (yani felç, kalp krizi, koroner arter hastalığı ve periferik damar hastalığı), diyabet ve böbrek hastalığının gelişimi için bağımsız risk faktörleri olduğunu biliyoruz” dedi Dr. New York'taki Northwell Lenox Hill Hastanesi'nde kardiyoloji uzmanı olan ve çalışmaya dahil olmayan Hosam Hmoud, Healthline'a söyledi.

Hmoud, yağ dokusunun yüksek seviyelerinin vücutta proinflamatuar kimyasal habercileri serbest bıraktığını, bunun da yüksek kolesterol ve inflamasyonun gelişimini hızlandırarak atardamarlarınızda plak oluşumuna (ateroskleroz), diyabete neden olan insülin direncine ve yüksek tansiyona (hipertansiyon) yol açtığını açıkladı. .

Uzmanlar, normal aralıkta bir BMI'ya sahip olmanın birçok nedenden dolayı genel sağlık için önemli bir belirteç olduğunu söylüyor.

New York'taki Columbia Üniversitesi Vagelos Doktorlar ve Cerrahlar Koleji'nde tıp bilimleri yardımcı doçenti ve davranışsal kardiyoloji uzmanı Brooke Aggarwal, “Aşırı kilo, kalbe, dolaşım sistemine ve vücuttaki eklemlere ek yük bindiriyor” dedi. çalışmaya dahil edilmemiştir.

Aggarwal, Healthline'a şöyle konuştu: “Fazla yağ dokusu aynı zamanda kan basıncının artmasına, trigliseritlerin ve kolesterolün yükselmesine ve kan şekeri kontrolünün zayıf olmasına yol açar; bu da küresel çapta ölümün önde gelen nedeni olan kardiyovasküler hastalık riskinin artmasına katkıda bulunur.”

Yüksek BMI ve düşük BMI'nin sağlık riskleri

BMI genel sağlıkla ilgili olduğu için U şeklinde bir ilişkidir.

Çalışmaya dahil olmayan UTHealth Houston'lu spor kardiyoloğu John Higgins, Healthline'a “Çok düşük veya yüksek BMI, artan morbidite ve mortaliteyle ilişkili” dedi.

İşte genel bir kılavuz:

  • Yetişkinler için ideal olan BMI'nın 18,5 ila 25 arası olması
  • BMI 18,5'ten az – Kişi zayıf kabul edilir
  • 25 ila 30 arasındaki BMI aşırı kilolu olarak kabul edilir
  • 30'un üzerindeki BMI obez olarak kabul edilir.

Dalgalanan BMI ve kalp sağlığı

Oldukça değişken BMI, kardiyovasküler olaylarla birkaç farklı yolla ilişkilendirilebilir.

Aggarwal, “Kilo her geri alındığında kan basıncı, kolesterol ve glikoz gibi kardiyovasküler risk faktörlerinin başlangıç ​​seviyesinin birkaç santimetre üzerine çıkması mümkündür ve bu 'tekrarlanan aşma teorisi' olarak bilinir” dedi.

Ek olarak, kaybedilen kilonun genellikle yağ ve bir miktar yağsız kas dokusunun karışımı olduğunu, geri kazanılan kilonun ise genellikle tamamen yağ dokusu olduğunu açıkladı.

Bu yağ tercihen karın bölgesinde birikebilir ve karın yağı, kardiyovasküler hastalık riskiyle güçlü bir şekilde ilişkilidir.

BMI'nizi yönetmenin yolları

BMI'nizi iyileştirmek için Hmoud, haftada en az 5 gün, orta yoğunlukta 30 dakikalık yeterli egzersiz yapmanızı önerir.

Ayrıca diyetinizi daha fazla Akdeniz bazlı yiyecekleri (örn. zeytinyağı, balık, sebzeler) içerecek şekilde değiştirmenizi ve kilonuzu izlemek için düzenli olarak birincil doktorunuza görünmenizi önerir.

Hmoud, “BMI'nın azaltılması, bazal inflamasyon seviyelerini azaltarak, kan basıncını ve kan şekerini düşürerek ve bağırsak sağlığınızı iyileştirerek felç ve kalp krizi de dahil olmak üzere önemli olumsuz kardiyovasküler olayların oranını azaltır, bu da inflamasyonu azaltır” dedi. “Sağlıklı bir yaşam tarzının GLP-1 RA (semaglutide) gibi kilo verme ilaçlarıyla desteklenmesi, dirençli kilo verme çabalarının düzenlenmesinde de yardımcı olabilir.”

BMI hakkında düşünürken uzmanlar, yaşam tarzı ve uzun vadeli sağlıklı alışkanlıklar geliştirme açısından büyük resmi dikkate almanın önemli olduğunu söylüyor.

“Bence bu çalışma, sürdürülebilir bir şekilde sağlıklı bir vücut ağırlığına ulaşmaya çalışmanın ve kısa vadeli bir çözümden ziyade bir yaşam tarzı haline gelebilecek bir çabanın önemini vurguluyor. Aggarwal, tüm besin gruplarını ortadan kaldırmaya ve ciddi kalori kısıtlamasına odaklanan geleneksel diyetlerin sıklıkla kalıcı kilo kaybı ve sağlık yararları sağlamada başarısız olduğunu söyledi.

Kısa vadeli katı diyetler, uzun vadede kısıtlama ve aşırı yeme alışkanlığına yol açabilir. Aggarwal, sezgisel ve/veya dikkatli yemenin, uzun vadede hafif kilo kaybına ve iltihaplanma gibi diğer fizyolojik parametrelerin iyileşmesine yol açabilecek, kilo yönetiminde daha ulaşılabilir bir yaklaşım olduğunu açıkladı.

“Biz ve diğerleri, kişinin toplam günlük kalorisinin büyük bir yüzdesini akşam yemeğinde yemesinin, yüksek BMI ve kan basıncı riskiyle ilişkili olduğunu da gösterdik; bu nedenle, kalorilerinizin çoğunu günün erken saatlerinde tüketmek, iyi bir strateji olabilir. Ağır kısıtlama olmaksızın kiloyu yönetmek” diye ekledi.

Aggarwal, “Kendi BMI'nızı, kilonuzu pound cinsinden boyunuzun inç karesine bölerek ve ardından 703 ile çarparak hesaplayabilirsiniz” dedi.

Kendi BMI'nız hakkında daha spesifik bilgi edinmek için bu yetişkin BMI hesaplayıcısını deneyin.

Kaynak:https://www.healthline.com/health-news/fluctuations-in-bmi-may-increase-risk-of-heart-disease

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir