Kapat

Günlük Adımlarınıza Girmek Diyabet ve Yüksek Tansiyon Riskinizi Azaltabilir

Anasayfa
Sağlık Günlük Adımlarınıza Girmek Diyabet ve Yüksek Tansiyon Riskinizi Azaltabilir
Bu içeriği değerlendir
[Toplam: 0 oy, Ortalama: 0 puan]

Araştırmacılar ne keşfetti? Emek harcama, genç yetişkinlerde milli Koroner Arter Risk Geliştirme (CARDIA) çalışmasındaki 1.923 katılımcıdan elde edilmiş verilere dayanmaktadır. orta yaşlı hanımlarda aşırı kiloluluk riskini yüzde 13 oranında düşürmektedir. Çalışmada, katılımcılar fizyolojik aktiviteyi minimum 4 gün süresince günde minimum 10 saat ölçmek için ivmeölçer cihazları kullanmıştır. Iştirakçilerin yaş averajı 45’tir. Nerede ise yüzde 60’ı bayan, yüzde 40’ı siyahtır. En yüksek adım sayısına haiz olanların, minimum yürüyen bayanlara nazaran yüzde 61 daha azca aşırı kiloluluk olma olasılığı daha düşük olmuştur. Emek harcama, daha düşük bir aşırı kiloluluk riski ile yürümüş olduğu günlük adım sayısı içinde herhangi bir ilişki göstermedi. “Birçok insan, yürümenin egzersiz olarak kabul edilmediğini ve günlük olarak yürümenin fizyolojik ve zihinsel sağlığınız üstünde pozitif yönde bir tesiri olması için kafi olmadığını düşünüyor,” diyor Mastering Diabetes’ın kurucu ortağı Phrus Cyham Khambatta diyabet hastalarının insülin direncini bilakis çevirmelerine destek olan çevrimiçi koçluk programı. “Diyabetli insanoğlu için, yemekten ilkin ya da sonrasında 30 dakikalık kısa bir yürüyüşün bile kan şekeri seviyenizi düşürmede büyük tesiri vardır.”

Kaynak:https://www.healthline.com/health-news/gdaily-walking-reduces-risk-of-diabetes-and-high-blood-pressure

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler Yazılar

DAHA FAZLA GÖSTER

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ

ft
in
lbs
cm
kg