Kapat

Günde Yarım Yemek Kaşığı Zeytinyağı Nasıl Kalp Sağlığını Geliştirebilir

Anasayfa
Sağlık Günde Yarım Yemek Kaşığı Zeytinyağı Nasıl Kalp Sağlığını Geliştirebilir
Bu içeriği değerlendir
[Toplam: 0 oy, Ortalama: 0 puan]

Yeni kırışıklıklar Northwell Health’in Manhasset, New York’taki Sandra Atlas Bass Kalp Hastanesinde koruyucu kardiyoloji direktörü Dr. Benjamin Hirsh’a nazaran zeytinyağının esenlik faydaları iyi anlaşılıyor. “Zeytinyağı, sağlıksız, doymuş ve iltihabı azaltan ve kolesterolü iyileştiren bir omega-3 yağ asidi deposu olan hayvansal yağların trans yağ asitleri, ”diyor Hirsh Healthline’a. “Ek olarak gelişmiş vasküler fonksiyon, kalp sağlığı ve ölüm kalım ile de ilişkilendirilmiştir.” Kalp sağlığını desteklemek mevzubahis olduğunda margarin, tereyağı, süt hasım ve mayonez şeklinde hayvansal yağlar zeytinyağından daha azca sağlıklıdır. Yeni çalışmada ortaya çıkarılan zeytinyağı, bu yararları içeren tek yağ olmadığını gösteriyor.Guasch-Ferre, araştırmacıların mısır ya da aspir hasım şeklinde öteki bitkisel yağlarla da pozitif yönde ilişkiler gördüğünü, sadece onaylamak için daha çok araştırmaya gerekseme bulunduğunu söylemiş oldu. “Bitkisel yağların ikame analizi yaparken hayvansal yağlardan daha iyi olduğu halde bitkisel yağlardan daha üstün değillerdi” diye beyan etti. “Bu, öteki bitkisel yağların hayvansal yağlara kıyasla sıhhatli bir alternatif olabileceği anlamına geliyor, bilhassa Amerika’de zeytinyağına nazaran daha müsait fiyatlı olma eğiliminde oldukları için.” Guasch-Ferre, bu bulguların, mevcut bulguları vurgulayan aktüel önerilerle tutarlı olduğuna dikkat çekti. Çalışmanın yeni sorulara yol açtığını ve kuşkusuz zeytinyağı ve kalp sağlığı arasındaki birlikteliğin genel anlayışına daha çok veri ekleneceğini ekliyor. “Yapamadığımız bir şey Burada çözümleme etmek, zeytinyağı ya da sızma zeytinyağı olsun, değişik zeytinyağı türleri idi. Sızma zeytinyağı çeşitlerinin daha iyi lipit profilleri ve daha azca iltihaplanma ile ilişkili daha yüksek miktarlarda polifenollere haiz bulunduğunu yayınlayan birtakım kanıtlar var ”dedi.“ Değişik sebzelerin etkilerinin yanı sıra değişik çeşitlerin etkilerini görmek ilgi çekici olurdu esenlik derneklerinin temel mekanizmalarını tanımlamanın yanı sıra esenlik neticeleri üstüne yağlar, ”diye ekledi.

Kaynak:https://www.healthline.com/health-news/half-a-teaspoon-a-day-of-olive-oil-improves-heart-health

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler Yazılar

DAHA FAZLA GÖSTER

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ

ft
in
lbs
cm
kg