Fiziksel Aktivitenizi Artırmak İster misiniz? Fitness Takipçileri En İyi Yol Olabilir

Pinterest’te paylaşın Uzmanlar, fitness takipçilerinin motivasyon ve hesap verebilirlik sağlayabileceğini söylüyor. Tom Werner/Getty ImagesAraştırmacılar, diyabet, kalp hastalığı ve aşırı kiloluluk ile yaşayan kişilerin fitness takip cihazları kullanarak fizyolojik aktivite düzeylerini artırabileceğini söylüyor.Uzmanlar, izleyicilerin hesap verebilirlik sağlayabileceğini ve her seviyedeki insanoğlunun kendilerini motive etmesine destek olabileceğini söylüyor.İnsanlara takip numaralarına takılıp kalmamalarını, bunun yerine onları genel bir kılavuz olarak kullanmalarını öneri ediyorlar. Fitness takip edeni takmak, aşırı kiloluluk, diyabet ve kalp hastalığı olan kişilerin fizyolojik aktivite düzeylerini artırmalarına destek olabilir. JAMA Network Open’da bu hafta gösterilen bir analizden elde edilmiş keşif budur.Araştırmacılar, 4.203 katılımcıyla meydana getirilen 38 randomize klinik emek harcamayı gözden geçirdi. Giyilebilir fitness seyircileri ile meydana getirilen müdahalelerin, ortalama 15 hafta sonrasında mühim seviyede artan fizyolojik aktivite seviyeleri ile ilişkili bulunduğunu bildirdiler. Adım sayan ya da adımları sayan seyirciler şeklinde cihazlar, incelenen çalışmaların ortalama yüzde 70’inde daha yüksek düzeyde fizyolojik aktivite ile ilişkilendirildi. Göz alıcı gelişmelere karşın, katılımcılar 2018 Fizyolojik Aktivite Yönergeleri Tavsiyesinde vurgulanan en az fizyolojik aktivite önerilerini hala karşılamadılar. Amerika Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı tarafınca hazırlanan Komite Ilmi Raporunda ve küresel hükümetler ve ajansların öteki tavsiyelerinde. Sağlık ve İnsan Hizmetleri yetkilileri, yetişkinlerin her hafta minimum 150 ila 300 dakika tempolu yürüyüş ya da süratli dans şeklinde orta yoğunlukta aerobik aktivitede bulunmalarını öneri ediyor.

Kaynak:https://www.healthline.com/health-news/want-to-increase-your-physical-activity-fitness-trackers-may-be-the-best-way