Kapat

Fasulyeyi Kırmızı Etle Değiştirmek Kalp Hastalığı Riskinizi% 14 Azaltabilir

Anasayfa
Sağlık Fasulyeyi Kırmızı Etle Değiştirmek Kalp Hastalığı Riskinizi% 14 Azaltabilir
Bu içeriği değerlendir
[Toplam: 0 oy, Ortalama: 0 puan]

Daha çok nebat proteini yiyecek, kalp sağlığınızı korumanıza destek olabilir. mixetto / Getty Images 30 senelik gözlemlere dayanan yeni bir emek harcama, kırmızı eti nebat bazlı protein ile değiştirmenin kalbinizin sıhhatli kalmasına destek olabileceğini yine doğruladı. Araştırmaya bakılırsa, artan ölüm riski ve mühim kronik hastalıklarla ilişkili domuz pastırması, sosisli sandviç, sosis ve salam. nebat bazlı yemekler için sulu bir bifteği değiştirmenin sağlığınıza yarar sağlayabileceğine dair daha çok delil var. 30 senelik gözlemlere dayanan yeni bir emek harcama, kırmızı eti nebat bazlı proteinle değiştirmenin kalbinizin sıhhatli kalmasına destek olabileceğini yine doğruladı. BMJ tarafınca gösterilen emek harcama, kırmızı etin yüksek kaliteli bitkisel besinlerle değiştirildiğini gösterdi. fasulye, kuruyemiş ya da soya, vasatta azalmış koroner kalp hastalığı (KKH) riski ile ilişkilendirilebilir. Emek verme ek olarak, toplam kırmızı et tüketiminin tam tahıllar ve süt ürünleri ile değiştirilmesinin ve işlenmiş kırmızı etin yumurta ile değiştirilmesinin de bu riski azaltabileceğini öne sürüyor. “Kırmızı et rejiminden uzaklaşarak daha çok odaklanan birçok emek harcama yapılmış oldu. New York-Presbyterian Medical Group Queens’ten bir kardiyolog olan Dr. Anjali Dutta, nebat temelli bir rejim üstünde ”dedi. “Fındığa daha oldukca karbonhidratlara daha azca vurgu meydana getiren Akdeniz rejimine vurgu yapılmış oldu” dedi. “Bu emek harcama, nebat bazlı bir diyetin faydalarını ve kalp etkilerini ve riski azaltma hikayesinde hakkaten harikaydı.” Emek verme ABD Birleşik Devletleri’ndeki erkeklere odaklanırken, öteki çalışmaların bulgularına bakılırsa bu bulguların bayanlar de ilgilendiriyor olması olası. Bu yeni bir inceleme olmasa da, nebat bazlı ve Akdeniz rejimlerini senelerdir duyduğumuzdan beri, emek harcama yeni bilgiler sağlıyor. New, Lenox Hill Hastanesi’nde kayıtlı diyetisyen RD, CDN olan Nicole Roach, “Bu mevzu ile alakalı oldukca fazla inceleme olması durumunda, bu yazı tüketilen kırmızı et miktarı ve etin işlenip işlenmediği şeklinde öteki mühim faktörleri incelemeyi amaçlamaktadır” dedi. York: İşlenmiş kırmızı etler içinde pastırma, sosisli sandviç, sosis ve salam bulunur. Emek verme, bu yiyeceklerin artan ölüm riski ve mühim kronik hastalıklarla ilişkili bulunduğunu söylemiş oldu.

Kaynak:https://www.healthline.com/health-news/swapping-beans-for-red-meat-can-lower-your-heart-disease-risk-by-14

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler Yazılar

DAHA FAZLA GÖSTER

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ

ft
in
lbs
cm
kg