Kapat

Büyük Kahvaltı, Kalorileri Çifte Yakmanıza Yardımcı Olabilir

Anasayfa
Sağlık Büyük Kahvaltı, Kalorileri Çifte Yakmanıza Yardımcı Olabilir
Bu içeriği değerlendir
[Toplam: 0 oy, Ortalama: 0 puan]

İnsan metabolizmaları kahvaltıdan sonrasında daha aktiftir. 3 gün süresince araştırmacılar, düşük kalorili bir kahvaltı ve yüksek kalorili bir akşam yemeği yiyen 16 erkeği değerlendirdi. Hemen sonra, rejim kaynaklı termojenez (DIT) – vücudun besinleri ne kadar iyi metabolize ettiğinin bir ölçüsü – katılımcılarda, genel açlık, kan şekeri seviyeleri ve tatlılar için arzu benzer biçimde takip edildi. iştirakçilerin DIT’si kahvaltıdan sonrasında 2.5 kat daha yüksekti ve akşam yemeğinden sonrasında, temelde insanların metabolizmalarının sabah yemekten sonrasında daha etken bulunduğunu gösteriyor. Buna ayrıca, yüksek kalorili bir kahvaltı yiyecek gün süresince daha düşük açlık acısı ve tatlı arzu ile bağlantılıdır. Daha varlıklı bir kahvaltıyla karşılaştırıldığında, düşük kalorili bir kahvaltının gün süresince atıştırmalıklara niçin olma olasılığı daha yüksektir. Ek olarak, araştırmacılara nazaran daha ufak kahvaltılar yiyenler akşam yemeğinde daha büyük öğünler yeme eğilimindedir.Gıdaların enerjiye dönüşmesine destek olan bir hormon olan insanların insülini ve enerji için kullanılan kan şekeri de kahvaltıdan sonrasında akşam yemegi. Bulguların, düzgüsel kan şekeri seviyelerinden daha yüksek diyabet hastaları ile beraber kilogram vermek isteyen insanoğlu için büyük neticeleri olabilir. kan şekeri tepe noktalarından kaçınmak istiyoruz ”dedi. “Bu yüzden metabolik rahatsızlık riskini azaltmak için geniş akşam yemeklerinde kapsamlı bir kahvaltı tercih edilmelidir” diye ekledi.

Kaynak:https://www.healthline.com/health-news/a-big-breakfast-may-help-you-burn-double-the-calories

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler Yazılar

DAHA FAZLA GÖSTER

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ

ft
in
lbs
cm
kg