Kapat

4 Merdiven Basamağına Ne Kadar Hızlı Çıkabilirsiniz? Kalp Sağlığınızı Ortaya Çıkarabilir

Bu içeriği değerlendir
[Toplam: 0 oy, Ortalama: 0 puan]

Araştırmacılar, birinin üst kata çıkma kolaylığının yahut zorluğunun ihtimaller içinde kalp sağlığı problemlerini ortaya çıkarabileceğini söylüyor. Westend61 / Getty ImagesAraştırmacılar, bir ferdin dört kat merdiven çıkma hızının kalp sağlığının bir göstergesi olabileceğini söylüyor.Uzmanlar, kardiyologların birtakım fizyolojik muayenelerde merdiven çıkmayı kullandığını sadece egzersizin tertipli kontrollerin yerini almaması icap ettiğini belirtiyor.Ek olarak, kalp sağlığının bir ön göstergesi olarak kullanılabilecek bir çanta bakkaliye bir otomobile taşımak benzer biçimde başka görevler de bulunduğunu söylüyorlar.Kalp sağlığınızın bayağı ve parasız bir testi, en yakın yüksek kattan oluşan binanız kadar yakındır. İspanya’dan araştırmacılar, bir dakikadan daha kısa bir müddette dört kat merdiven çıkabilmenin iyi kalp sağlığının doğru bir göstergesi bulunduğunu söylüyor. “Merdiven testi a Coruña Üniversite Hastanesi’nde kardiyolog ve çalışmanın yazarı olan Dr. Jesús Peteiro, kalp sağlığınızı denetim etmenin basit bir yolu ”dedi. “Dört kat merdiven çıkmanız bir buçuk dakikadan fazla sürerse, sağlığınız yetersizdir ve bir doktora danışmak iyi bir düşünce olur.” Avrupa Kardiyoloji Derneği’nin yakın tarihindeki bir ilmi toplantısında sunulan emek verme merdiven çıkma testinin neticelerini laboratuvarda meydana getirilen egzersiz testlerinden elde edilenlerle karşılaştırdı.Inceleme hemen hemen yargıcı tarafınca gözden geçirilmedi yahut ilmi bir dergide yayınlanmadı. 165 emek verme katılımcısının her biri tükenene kadar bir koşu bandında yürüdü yahut koştu. Egzersiz kapasiteleri metabolik eşdeğerler (MET) olarak ölçülmüştür. Bir dinlenme döneminden sonrasında, emek verme grubu süratli sadece asla koşmayan bir hızda dört kat merdiven (60 adım) tırmandıktan sonrasında MET’leri yeniden ölçülmüştür. 40 ila 45 saniyeden azca, 9 ila 10 MET’ten fazla elde edildi. Geçmiş araştırmalar, bir egzersiz testi esnasında 10 MET’e ulaşmanın düşük bir ölüm oranıyla (yılda yüzde 1 yahut daha azca yahut 10 senelik bir müddet içerisinde yüzde 10) bağlantılı bulunduğunu göstermiştir. Merdivenleri tırmanmak için 1,5 dakika yahut daha uzun devam eden katılımcılar 8 MET’ten daha azını başardı, bu da beklenen ölüm oranının yılda yüzde 2 ila 4 yahut 10 yılda yüzde 30 olduğu anlamına geliyor. Testler esnasında kalp fonksiyonunun görüntülenmesi, yüzde 58 bulunduğunu ortaya koydu. Merdivenleri çıkması 1,5 dakikadan fazla devam eden iştirakçilerin egzersiz esnasında kalp fonksiyonları anormaldi. Bu, merdivenleri bir dakikadan yakın zamanda çıkanların yüzde 32’sine kıyasla.

Kaynak:https://www.healthline.com/health-news/how-fast-can-you-climb-4-flights-of-stairs-it-may-reveal-your-heart-health

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler Yazılar

DAHA FAZLA GÖSTER