Kapat

Squat Nedir? Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Anasayfa
Diyet Squat Nedir? Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Bu içeriği değerlendir
[Toplam: 1 oy, Ortalama: 5 puan]

Sağlam bir vücut, fit görünüm, zinde bir gövde için günlük yaşamın içinde spor yapmak önemlidir. Hem fazla kilolardan kurtulmak hem de sıhhatli bir yaşam için sporu yaşam stili olarak belirlemek gerekir. Fakat yoğun iş yaşamı içinde spora fazla zaman ayıramamak gövde sağlığını etkilediği şeklinde fazla kilolar ve bitkin bir gövde olarak dönüş yapar. Bunu engellemek için günde minimum 1 saatin spora ayrılması gerekmektedir. Spor yapmak için pahalı spor salonlarına, karmaşık spor aletlerine ihtiyacınız yok. İşe giderken ve gelirken yapacağınız yarım saatlik yürüyüşler, evde uygulayabileceğiniz kolay hareketler ile de zinde kalabilirsiniz. Squat kısaca çömelme egzersizi de günlük hayatta kolaylıkla zaman ayırabileceğiniz ve oldukça yararını göreceğiniz bir spor hareketidir. Vücut geliştirme egzersizlerinde mühim bir yeri olan squat, bilhassa hanımefendiler tarafınca kalça sıkılaştırmak için çoğunlukla…

Kaynak:https://bilgihanem.com/squat-nedir-nasil-yapilir/

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ

ft
in
lbs
cm
kg