Kapat

Yapılan Hatalar ve Doğru Uygulama Bilgileri » Bilgiustam

Anasayfa
Bilim Yapılan Hatalar ve Doğru Uygulama Bilgileri » Bilgiustam
Bu içeriği değerlendir
[Toplam: 0 oy, Ortalama: 0 puan]

Aktüel yaşam içerisinde ya da spor yaralanmasında buz torbası kullanmak yaygın bir uygulamadır, sadece birçok fert buz uygularken hata yapar. Meydana getirilen incelemelerde bir yaralanmaya buz torbası koymanın ülkü bir faydalanma tedavisi seçeneği olmayabileceğini tespit edilmiştir. İşte muhtelif yaralanmalarda buz kullanmanın artıları, eksileri ve insanların ağrılarını ve acılarını dindirmeye çalışırken bitirdikleri en büyük yanlışlar.
Yaralanmalarda Buz Koymanın Yararları
Bir spor yaralanmasında buz kullanmanın en yaygın sebebi, vurulan yumuşak dokulardaki ağrıyı ve şişmeyi azaltmaktır. On seneler süresince, bir faydalanma için geleneksel ilk yardım tedavisi RICE (dinlenme, buz, kompresyon ve yükseklik) kısaltmasıdır. Protokol o zamandan beri ayak bileği burkulmaları, tendinit, sırt ağrısı, çürükler ve her türden kontüzyon için POLICE (koruma, optimum yükleme, buz, kompresyon, yükseklik) için güncellenmiştir. Buzun burkulmalar dahil akut bir yaralanmadan daha sonra şişliği ve ağrıyı büyük seviyede azalttığı gösterilmiş olsa da, birtakım durumlarda iltihabı azaltmak aslen iyileşmeyi engelleyebilir, bundan dolayı buzu doğru biçimde kullanmak önemlidir.Buz Koyarken Kaçınılması Ihtiyaç duyulan Yanlışlar
Bir yaralanmayı buzlarken insanların meydana getirdiği yaygın yanlışlar şunlardır.
Buzu Yara Üstünde Oldukca Uzun Zaman Tutmak
Bir yaralanmada oldukça uzun vakit buz bırakmak yarardan oldukça zarara niçin olabilir. Buz, kan damarlarını daralttığı için, yaralı bölgeye kan akışını azaltabilir ve iyileşme periyodunu yavaşlatabilir. Bir yaralanmayı dondurmak için ülkü vakit, travmadan derhal sonradır ve bir seferde yalnız ortalama 10 dakikadır (uygulamalar içinde minimum 10 dakika daha beklemek). Yaraya buz vermeden ilkin dokuların yine ‘ısınmasına’ izin vermek önemlidir. Hekim etken şişliği azaltmak ya da ağrıyı hafifletmek için öneri etmediği sürece ilk 24 saatten sonrasında buza gereksinim duyulmamalıdır.
Çıplak Cilde Buz Icra etmek
Buz uygulaması yanlış yapıldığında buz, donmaya ve cildin kırılgan dokularında hasara niçin olabilir. Soğuğa maruz kalmak ağrıyı ve şişmeyi hafifletebilirken, buz paketleri ciltte oldukça uzun vakit bırakılırsa kan akışını da durdurabilir. Bundan dolayı, cildi ile bir poşet donmuş sebze ya da soğuk paket arasına devamlı kumaş havlu benzer biçimde bir bariyerle konulmalıdır. Faydalanma derinin altında parmaklar benzer biçimde oldukça azca yağ ya da kas bulunan bir bölgedeyse, kompresi en çok 5 ila 10 dakika sonrasında çıkarılmalı, 10 dakika beklenmeli ve yine uygulanmalıdır.
Yaralı Bölgeyi Dinlendirmek
Tek başına yalnız buz dercetmek her şeyi iyileştirmez ve bundan dolayı, bir yaralanmanın güvenilir bir halde buzlanmasına yönelik tavsiyelere uyulması icap eder. Faydalanma meydana geldikten daha sonra yaralı eklem dinlendirilmelidir. İlk 24 ila 48 saat yaralı bir eklem üstüne ağırlık yüklenmemesi önerilmektedir. Faydalanma ile oyun sporlarına geçinmek iyileşme periyodunu uzatabilir, bundan dolayı bir sakatlıktan sonrasında ne zamana spora dönebileceği hikayesinde doktora danışmak icap eder.
Hareketsiz Kalmak
RICE, senelerce akut yaralanmalar için standart tedavi iken, araştırmalar oldukça fazla dinlenmenin ve hareketsiz kalmanın zararı dokunan olabileceğini bildirmektedir. Uzun vakit hareketsizlik, kas gücünün azalmasına ve eklem sertliğine niçin olabilir. Optimum yükleme, bir yaralanmanın arkasından kısa bir dinlenme süresinden sonrasında hafifçe hareketlere başlamayı, hareket aralığını ve gücü iyileştirmek için egzersiz seviyesini kademeli olarak ilerletmeyi anlatım etmektedir. Kemik, tendon, bağ ve kas, iyileşmeyi uyarmak için bir dereceye kadar yükleme gerektirir. Anahtar, hareketi yavaşça artırmaktır. Birazcık rahatsız etme hissedilebilir, sadece herhangi bir ağrı hissederse durulmalıdır. Bu egzersizlerden sonrasında etkilenen bölgeyi buz dercetmek ağrıyı azaltmaya destek…

Kaynak:https://www.bilgiustam.com/yaralanmalarda-buz-uygulamasi-yapilan-hatalar-ve-dogru-uygulama-bilgileri/

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ

ft
in
lbs
cm
kg