Kapat

Şeker Detoks Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Anasayfa
Bilim Şeker Detoks Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?
Bu içeriği değerlendir
[Toplam: 0 oy, Ortalama: 0 puan]

Beslenme bilimi her gün yeni bilgiler ortaya koymaktadır. Son on sene süresince, karbonhidrat bakımından varlıklı diyetlerin doğru ve sıhhatli olduğu düşünülürken, gıda piramidinin ortaya çıkmasından bu yana gerçekte etkisiz olduğu görülmüştür. Şeker için parçalanan karbonhidratlar hayat için lüzumlu olsa da, oldukça fazla şeker aşırı kiloluluk, diyabet, yüksek kan basıncı ve daha fazlası benzer biçimde sağlık problemlerine niçin olmaktadır. Bütün bu nedenler göz önüne alındığında her geçen gün daha çok çocuk ve yetişkinin yaşamları süresince diyabet hastalıkları ile karşılaşmalarına şaşırmamak icap eder.
Şeker Detoksu Nelerdir?
Yalnız şeker detoksu için yöntemler yoktur, aslen katılması ihtiyaç duyulan önlemler vardır. Şeker karbonhidrat içeren herhangi bir yemek yahut içecekte vardır, bu nedenle şekeri tamamen önlemek olası değildir. Ek olarak, bir çok fert detoks düşündüğünde, abur cuburları kesmenin ve beyaz şekeri suni tatlandırıcılar ile değiştirmenin destek olacağını düşünmektedir. Mesele şu ki, şekeri yoksunluğu çekmek mümkündür ve bu suni tatlandırıcılar, reel şekerden yüz ila bin kat daha güçlüdür, bu da dopamin dalgalanmasıyla ve bu isteklerin ebedi daha kuvvetli olacağı anlamına gelmektedir. Bilhassa de şeker sevenler için detoksu yapmak rahat değildir bundan dolayı bireyin rutin olarak her yeme alışkanlığının içinde ne olduğu ile alakalı kendini eğitmesi gerekmektedir.
Tahıllar, hamur harcı işleri, ekmekler, içecekler, makarna, spagetti ve hatta baharat karışımları eklenmiş, işlenmiş şeker içerebilmektedir. Kahve kremasının etiketine bakılmış olduğu süre onun bile yüksek fruktozlu mısır şurubu içerdiğini ayrım etmek mümkündür.Şekerden Ayrılmak Niçin Bu Kadar Zor olsa gerek?
Şeker bağımlılığı, bir çok kişiyi bilmeden rahatsız eden bir alışkanlıktır, bundan dolayı bir çok bireyin tükettiği nerede ise her besinde şekerlerle doludur. Araştırmalar, şekerin tütün, alkol ve kokain benzer biçimde bağımlılık meydana getiren uyuşturucular tarafınca üretilenlere benzer bir mükafaat sistemi oluşturduğunu kanıtlamıştır, sadece bu yasal bir delil değildir. Şekere bağımlı hale gelindiğinde, isteklere direnmek zor olsa gerek ve diyabet, aşırı kiloluluk, kalp hastalığı ve daha fazlası benzer biçimde birçok sağlık sorununa sürüklemektedir.
Şeker Kullanmamanın Yararları
Giderek daha çok bireyin rejimlerinden şekeri kesmeyi tercih etmesinin ana sebebi sağlık faydaları ve kilogram kaybıdır. Bir şeker detoksu yapıldığında, vücut beslemeye odaklanır, böylece metabolizma daha yüksek bir hızda çalıştırırken enerjiyi daha bereketli bir halde yakabilmektedir. Şeker detoksuna gitmenin yararları bulunmaktadır ve bunlardan bazıları aşağıdaki gibidir:
Enerji Düzeyinde Artış
Sıradan şekerlerden oluşan yiyecekler, vücudun bu kalorileri yağda depolamaya ve insülin denetim edilenden daha süratli açmaya teşvik eden insülin seviyesini yükseltmektedir. Bundan dolayı sıradan şekerleri yüksek fakat protein ve yağ payı düşük gıdalar yedikten sonrasında enerji çökmeleri yaşanmaktadır. Bilakis, protein ve yağ payı yüksek sadece karbonhidrat payı düşük yemekler tüketildiğinde, daha uzun zaman daha doygun hissedilmekte ve daha pak yanma enerjisine haiz olunmaktadır.
Beyin Performansında Artış
Beyin yakıt olarak bir tür şeker olan glikozu sevmektedir. Sadece, oldukça fazla glikoz olmasına rağmen, beyin bunalır ve uyuşuk olur, dolayısıyla beyin sisi oluşmaktadır. Beynin emek vermesi için bir tek 30 gram glikoza ihtiyacı vardır, sadece bir çok fert bundan daha çok tüketmektedir.
Ödemde Azalma
Tuz yanında günde 6 çay kaşığı şeker tüketmek ödem olarak malum bir duruma niçin olmaktadır. Orta bölümün, parmakların, bacakların ve kolların bilhassa akşamları ödem biriktirerek şiştiği ayrım edilmektedir. Tuz ve şeker alımını azaltarak, fazla su tutma hususi durumunu…

Kaynak:https://www.bilgiustam.com/seker-detoks-diyeti-nedir-nasil-yapilir/

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ

ft
in
lbs
cm
kg