Kapat

Sağlıklı Yaşam Tarzı Nedir? Sağlıklı Yaşam İçin Neler Yapılmalıdır?

Anasayfa
Bilim Sağlıklı Yaşam Tarzı Nedir? Sağlıklı Yaşam İçin Neler Yapılmalıdır?
Bu içeriği değerlendir
[Toplam: 1 oy, Ortalama: 5 puan]

.td_uid_5_5d8d36f8a0d6b_rand.td-a-rec-img
.td_uid_5_5d8d36f8a0d6b_rand.td-a-rec-img img

Sıhhatli bir yaşam seçimi, kişisel sağlığın korunmasına ve geliştirilmesine destek olacak bir yaşam stili geliştirmek anlamına gelir. Ve sıhhatli beslenmek, fizyolojik olarak etken olmak, sıhhatli kiloyu korumak ve stresi yönetmek benzer biçimde birçok değişik faktörlerle yönetilebilir. Bununla beraber, sıhhatli bir yaşam seçimi bir tek sıhhatli beslenme ve egzersiz ile ilgili değildir, bununla beraber fizyolojik, zihinsel, duygusal ve ruhsal iyiliğe bütünüyle bakmakla da ilgilidir. Ve bu, kişinin içten dışa kendisiyle ilgilenmesi anlamına gelir.
Sıhhatli Bir Yaşam Seçimi Iyi mi Yaşanır?
Sıhhatli bir yaşam seçimi yaşamı sürdürmenin birçok yaygın yolu bulunmaktadır ve hepimiz için değişik şeyler ifade bir ifade etmektedir. Bu yaşam tarzını yaşamak için hangi yollar seçilirse seçilsin, sıhhatli bir yaşam seçimi yaşamak hastalık önleme, sıhhat ve uzun yaşam için anahtar bir bileşendir. Rejime, fizyolojik aktiviteye ve stres seviyelerine dikkat etmek, yaşamın ve kişisel sağlığın her yönüyle tüm taraflarını etkin bir halde dengelenmesini sağlar. Aşağıda, sıhhatli bir yaşam seçimi yaşamak için yapabilecek 10 mühim adım bulunmaktadır: Daha çok su tüketmeli: Bir çok şahıs her gün yeterince su içmemektedir, oysa su vücudun emek vermesi için şarttır. İnsan vücudunun % 60’ından fazlası sudan oluşmaktadır. Vücut fonksiyonlarını yerine getirmek, atıkları gidermek, vücuda gıda ve oksijen taşımak için suya gerekseme vardır. Her gün idrar, bağırsak hareketleri, terleme ve solunum yöntemiyle su kaybedildiğinden, su alımının devamlı yenilenmesi gerekmektedir. Yiyecek alımı, sıvı alımının ortalama% 20’sine katkıda bulunmaktadır ve su miktarının korunması için günde ortalama 8-10 bardak içilmesi gerekir. Suyun kafi olup olmadığını anlamanın en kolay yolu, idrarın renksiz yada hafifçe sarı olmasıdır. Eğer bu şekilde değilse bu yeterince su alınmadığını göstermektedir. Öteki işaretler şunlardır: Kuru dudaklar, kuru ağız ve azca idrara çıkmadır.Yeterince uyumalı: Uykusuzluk, aşırı kiloluluk, diyabet ve hatta kalp hastalıkları benzer biçimde bir takım sıhhat sorununa yol açabilir. Devamlı uyku eksikliği bağışıklık sistemini etkileyebilir, soğuk algınlığı ve gribe karşı bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Dolayısıyla daha azca korunma sağlar. Bu yüzden, iyi bir gece uykusu alınması oldukca önemlidir. Geceleri daha iyi uyumaya destek olacak şeyler yapılabilir, yatmadan ilkin kafein ve nikotin benzer biçimde uyarıcı maddelerden kaçınılabilir. Alkol uykuya daha süratli dalınmasına destek olsa bile, yatmadan ilkin yüksek miktarlarda alkol alınması, vücudun alınan bu alkolü işlemeye başlamasından dolayı ilerleyen saatlerde uykuyu etkileyebilir. Geceleri daha iyi…

Kaynak:https://www.bilgiustam.com/saglikli-yasam-tarzi-nedir-saglikli-yasam-icin-neler-yapilmalidir/

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler Yazılar

DAHA FAZLA GÖSTER

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ

ft
in
lbs
cm
kg