Kapat

Öfke Nedir? Öfke Yönetimi Nasıl Yapılmalıdır? » Bilgiustam

Anasayfa
Bilim Öfke Nedir? Öfke Yönetimi Nasıl Yapılmalıdır? » Bilgiustam
Bu içeriği değerlendir
[Toplam: 0 oy, Ortalama: 0 puan]

Hiddet, hayatın sürdürülmesi için son aşama lüzumlu olan bir duygudur. Çoğu zaman; İstediğini alamama, karşılanmayan beklentiler, haksız bir davranışa maruz kalma, kaçırılan fırsatlar, kısıtlamalar, kıskançlıklar, reddedilme, sevilmeme, kavgalar, dost ve iş kaybı şeklinde durumlarda ortaya menfaat. Hiddet, müsait bir halde anlatım edildiğinde son aşama sıhhatli bir duygudur. Ama hiddet kontrolden çıkacak kadar yıkıcı bir hale vardığında, kişiyi ve çevresini tam anlamıyla üzgün bir hayatın içerisine sürüklemektedir. Burada öfkeyi yaşayan fert için, öfkenin kontrolü; öfkeye maruz kalan için ise, gelen bu hiddet ile iyi mi başa çıkacağı mühim bir problemdir ve bireyin hayatında fazlaca mühim problemlere yol açabilmektedir.

Denetim Dibine Alınamayan Öfkenin Neticeleri
Hiddet son aşama organik, evrensel ve sıhhatli bir duygu olsa da müsait halde anlatım edilmediği süre kişide birtakım negatif durumların yaşanmasına neden olur. Kişide gerçekleştirilen bu negatif durumlardan ise şöyleki bahsedebiliriz:
• Baş ağrıları,
• Teneffüs problemleri,
• Mide hastalıkları,
• Böbrek ve üreme fonksiyonlarında sorunlar,
• Eklem iltihabı,
• Cilt problemleri,
• Sinir sistemi hastalıkları,
• Kan şekerinin yükselmesi,
• Dolaşım sorunları,
• Kişide mevcud fizyolojik bazı hastalıkların kötüleşmesi,
• Kan basıncının ve nabzın artması,
• Kas ağrıları,
• Zor ve sık sık soluk alma
• Konsantrasyon bozukluğu,
• Unutkanlık,
• Düşük performans,
• Ihmal,
• Uykusuzluk,
• Sigara tiryakiliği,
• Alkolizm,
• Huzursuzluk,
• Aşırı yiyecek yeme,
• Acelecilik şeklinde fizyolojik, zihinsel ve davranışsal pek oldukca denetim edilemeyen hiddet sebebiyle ortaya çıkabilir.
Hiddet Yönetimi Neye Destek Olur?
Öfkeyi dışarıya doğru salmanın son aşama sıhhatli bir huy biçimi bulunduğunu, öfkenizin haklı bulunduğunu yahut hürmet duyulmak için öfkeye ihtiyacınız bulunduğunu düşünebilirsiniz. Sadece gerçekte öfkenin ilişkilerinize oldukca fazla zarar verdiğini, başarınızın önüne geçtiğini, yargınızı zedelediğini de bilmelisiniz. İşte bu şeklinde durumların önüne geçebilmek için de öfkenizi denetim dibine alıp onu yönetmeniz gerekecektir.

Hiddet Yönetiminin Amacı
İnsanların birçoğu hiddet yönetiminin öfkeyi tam anlamıyla bastırmak bulunduğunu düşünür. Sadece asla öfkelenmemek de sıhhatli bir vaziyet değildir. Hiddet son aşama düzgüsel bir duygudur ve onu bastırmaya çalışsanız da o, yeniden ortaya çıkacaktır. Bu durumda hiddet yönetiminin reel amacı, öfkeyi bastırmak değil, peşinde yatan mesajı anlayıp onu kontrolü kaybetmeden anlatım edebilmektir. Şayet bunu başarabilirseniz yalnız iyi hissetmekle kalmayıp bununla beraber ihtiyacınız olan şeyleri da karşılayacaksınız. Bu sayede yaşamınızdaki çatışmaları oldukca daha iyi bir halde denetim edebileceksiniz ve insanoğlu ile ilişkilerinizi güçlendirebileceksiniz.
Bu mevzuda uzmanlaşmak oldukca fazla uğraş isteyecektir ama ergonomik yaptıkça bu vaziyet daha da basit bir hale gelecektir. Başarı sağladığınız takdirde de her an oldukca daha iyi ilişkiler kurabilecek, hedeflerinize adım adım yaklaşabilecek ve son aşama tatminkar bir hayat süreceksiniz.
Hiddet Yönetiminde Uygulaması Ihtiyaç duyulan Adımlar
Hiddet yönetiminde uygulanacak olan ilk adım, kişinin kendi duygularının farkına varmasıdır. Bundan dolayı insanoğlu yetişmiş olduğu ortamın koşullarına müsait olarak çocukluk döneminde birtakım duyguları bastırmayı öğrenirler. Misal vermek gerekirse birtakım ulaşma ortamlarında öfkesini işaret etmek, erkekler için müsait olması durumunda kız evladı için müsait değildir. Bu vaziyet sonunda kız çocuğunun bu hissi anlatım etmekten uzak kalması istenir. Öfkesini anlatım etmesi istenmeyen çocuklar da büyüdüklerinde öfkelerini tanımakta güçlük çekerler. Bu vaziyet da kişilerde zaman içinde…

Kaynak:https://www.bilgiustam.com/ofke-nedir-ofke-yonetimi-nasil-yapilmalidir/

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ

ft
in
lbs
cm
kg