Kapat

Migren Tedavisinde Faydalı Olabilecek Vitamin, Mineral ve Takviyeler

Anasayfa
Bilim Migren Tedavisinde Faydalı Olabilecek Vitamin, Mineral ve Takviyeler
Bu içeriği değerlendir
[Toplam: 0 oy, Ortalama: 0 puan]

Migren tedavisinde öncelikli olarak migreni tetikleyen besin maddelerinden uzak durmak, rafine şeker ve karbonhidratları beslenmeden çıkarmak önemlidir. Öteki taraftan migren tedavisine yardımcı olabilecek pek fazlaca vitamin, mineral ve gıda takviyesi mevcuttur. Bu takviyeler ile ağrıların sıklığını, yoğunluğunu, sertliğini azaltmak olası olabileceği şeklinde ağrıyı tedvir etmek için ihtiyaç duyulan farmasötik ilaçların miktarını azaltmak da mümkündür. Sadece takviyelerin ne olursa olsun bir sağlık uzmanı takibinde kullanılması önemlidir.
Koenzim Q10
Hücre içi enerji metobolizmasında gıdalardan ATP sentezlemek için mitokondri koenzime gerekseme duyar. Eksikliğinde mitokondri tam kapasite çalışamaz. Migrenin bir mitokondriyal metabolizma hastalığı olduğu göz önünde bulundurulursa, migren tedavisinde Koenzimin ne kadar mühim olduğu anlaşılacaktır.
Ek olarak migren hastalarında kalp damar rahatsızlıkları ve kronik bitkinlik sendromu da sık görüldüğü için ortak etkiyle bütün bu sorunlara da iyi gelir.
Çocuk ve ergen migren hastalarının CoQ10 düşük bulunmuş ve takviye edilmesi daha sonra ağrılarda azalma olmuştur.
Yetişkinler için günde üçe bölünmüş 300 mg CoQ10 desteği önerilir.Omega 3
Omega 3 yağ asitleri irin azaltıcı, ağrı kesici, kan sulandırıcı özelliktedir. İltihabı ve damarların büzülmesini azaltarak migrende yarar sağlar. Mühim bir bölümü yağ olan beynin fonksiyonları için iyi bir destektir. Günde 1-3 gram önerilir.
Magnezyum
Migren şikayeti olan kişilerde sıklıkla hücre içi magnezyum düzeyleri düşüktür. Düşük magnezyum serabral arterlerde spazm ve ağrıya yol açan maddelerin salıverilmesine yol açar. Magnezyumun yerine konması ağrı sıklık ve sertliğini azaltır.
Magnezyumun hem insüline olan duyarlılığı arttırdığı, hem strese bağlı enflamasyon yanıtında azalmaya niçin olduğu, bununla birlikte damarları gevşettiği tanınmaktadır.
Günde 300-600 mg magnezyum takviyesi migren ataklarını azaltmada ve önlemede yardımcıdır.
Magnezyum karşımıza pek fazlaca değişik formda çıkabilir. Migren tedavisinde magnezyumun bisglisinat, malat, sitrat yahut taurat formları müsait olabilir. Kendiniz için en müsait formu aşağıdaki bilgilerden yola çıkarak tespit edebilirsiniz:
• Magnezyum Bisglisinat
Biyoyararlanımı en yüksek magnezyum formlarından biridir, şu demek oluyor ki iyi emilir ve sindirimi iyidir. İshale niçin olma olasılığı nadirdir. Glisin detoksifikasyon ve hücresel fonksiyonu desteklemenin yanı sıra sakinleştirici tesiri ile malum aminoasittir. Migren ağrısının haricinde uykusuzluk için de faydalıdır.
• Magnezyum Malat
Magnezyum ve malik asit kombinasyonu, hücresel düzeyde ATP üretimini geliştirip desteklediğinden, migren hastaları için fazlaca yararlıdır. Enerjiyi artırır ve ağrıyı azaltır. Minimal hazım bozukluğu ile iyi emilir.
• Magnezyum Sitrat
Sitrik asite bağlı bu formun biyoyararlanımı iyidir. Kasların onarılmasında da yarar sağlamış olduğu için de migrende rehavet sağlar. Yüksek dozlarda ishale niçin olabileceği unutulmamalıdır.
• Magnezyum Taurat
Bu biçim şeker metobolizmasını düzenlemede başarı göstermiş olduğundan bilhassa insülin hassasiyeti olan migren hastalarına önermekteyim.
B1 Vitamini
B1 vitamininin (tiamin) karbonhidrat metobolizmasının düzenlenmesinde ve kan şekeri düzeylerinin ayarlanmasında mühim enzimatik rolü vardır. Bilhassa insülin direnci ile beraber eksikliğinde migren ağrılarında artış gözlenebilir. Öteki taraftan serotonin metobolizmasında ve beyindeki sinir hücrelerini saran miyelin kılıfın tamirinde vazife alır.
B2 Vitamini
Kronik migren hastalarında B2 (riboflavin) seviyeleri düşük bulunmuştur ve takviyesinin migren yakınmalarını azalttığı görülmüştür.
Migren tipi baş ağrılarında beyin kan damarlarının içerisinde enerji üretiminin azaldığına inanılmaktadır. B2 vitamini…

Kaynak:https://www.bilgiustam.com/migren-tedavisinde-faydali-olabilecek-vitamin-mineral-ve-takviyeler/

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ

ft
in
lbs
cm
kg