Kapat

Meme Kanseri Riskini Azaltan Besinler » Bilgiustam

Anasayfa
Bilim Meme Kanseri Riskini Azaltan Besinler » Bilgiustam
Bu içeriği değerlendir
[Toplam: 0 oy, Ortalama: 0 puan]

Araştırmalar, rejim ve fizyolojik aktivitenin mühim risk faktörleri bulunduğunu ve meme kanseri vakalarının üçte birinin hayat seçimi müdahalesi ile önlenebileceğini göstermektedir. Birtakım yemekleri rejime eklemenin naturel olarak meme kanserini önlemeye destek olabileceğini biliyor muydunuz? Meme sağlığı için en iyi gıdalar, hastalıklarla savaşırken ve genel sağlığı geliştirirken kucak kucak gıda sağlayanlardır. Bu yazıda meme kanseri riskini azaltan besinler hakkındaki bilgiler bulunmaktadır.
Meme Sağlığı için En İyi Gıdalar
Meme kanseri olayları içinde bir tek yüzde 5 ila 10’u genetik kusurlardan kaynaklanırken, yüzde 90 ila 95’i rejim ve aşırı kiloluluk benzer biçimde çevresel ve hayat seçimi faktörlerine atfedilebilir. Kanserle savaşan besinler rejim içerisine hastalığın önlenmesi ve hayat kalitesinin iyileştirilmesi için naturel bir yaklaşımdır. İşte meme sağlığı için en iyi yiyecekler:Ispanak
Ispanak ve öteki yeşil yapraklı besinler vitaminler, mineraller, enzimler ve antioksidanlar açısından inanılmaz derecede zengindir. Ek olarak, göğüs sağlığı için yiyecek yerken dikkat etmek istenilen iki şey olan kalori ve sodyumda oldukça düşüktür. Ispanak benzer biçimde yapraklı yeşillikler, naturel glikozinolat kaynakları olarak da hizmet ederler; bu emekler, kanserojenleri etkisiz hale getirmeye ve kanser hücrelerinin tekrar yaşama veda etmesine destek olmaya çalışabileceğini göstermektedir.
Yaban Mersini
Yaban mersini bir süper besin olarak kabul edilir, şundan dolayı hastalıklarla savaşım antioksidanları yüksektir. Şundan dolayı yüksek lif yemek olduğundan süper besleyicidir ve meme sağlığı için araştırmacılar tarafınca tüketilmesi önerilmektedir. Yaban mersini, özgür köktencilik hasarını azaltmaya ve sıhhatli yaşlanmayı teşvik etmeye destek olan proantosiyanidin antioksidanlarda bilhassa yüksektir. Öteki muhteşem meyve seçenekleri içinde ahududu, çilek, kiraz ve goji meyveleri bulunur.
Brokoli
Meydana getirilen birkaç emek verme, günlük olarak brokoli benzer biçimde turpgiller tüketmenin, kanser oluşumunu önlemeye destek bulunduğunu bildirmiştir. Bunun sebebi büyük seviyede bitkileri korumak için çalışan glukozinolatlardır. Bu bileşiklerin anti-tümör tesirleri vardır ve metastazın önlenmesine destek verir. Brokoli’ye ayrıca, öteki birtakım muhteşem seçenekler içinde karnabahar, brüksel lahanası ve lahana bulunmaktadır.
Ceviz
Ceviz, iltihabı denetim eden omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir ve protein, lif ve mikro gıdaları sağlarlar. Fareler üstünde meydana getirilen bir araştırmada, ceviz içeren bir diyetin farelere implante edilen insan meme kanserlerinin gelişme hızını inhibe ettiğini ve meme bezi tümörlerinin sayısını azalttığı tespit edilmiştir.
Zeytinyağı
Zeytinyağı antioksidan ve antienflamatuar bileşiklere haizdir. Araştırmacılar, Akdeniz rejiminin bir parçası olarak zeytinyağı tüketiminin, kanserin önlenmesinin yararlı etkilerine katkıda bulunduğuna inanmaktadırlar. Lipids in Health and Disease’de gösterilen 2011 tarihindeki bir çalışmada, zeytinyağı tüketiminin, en düşük zeytinyağı alımıyla karşılaştırıldığında meme kanseri büyüme olasılıkları ile ilişkili olduğu kararına varılmıştır.Avokado
Avokado, C vitamini, E vitamini, B6 vitamini, folat ve potasyum benzer biçimde mikrobesinler açısından zengindir. Ek olarak lif bakımından zengindir ve sıhhatli yağlarla doludur. İranda meydana getirilen bir araştırmaya bakılırsa avokado fitokimyasallar açısından varlıklı olduğundan, bu kanser hücresi büyümesinin engellenmesinde mühim rol oynayabileceği tespit edilmiştir.
Nohut
Nohutlar protein, lif, omega-6 ve omega-3 yağ asitleri ve folat bakımından zengindir. Meme sağlığı için çok büyük olan temel gıdaları ve nebat bazlı lifleri sağlar. Meydana getirilen bir hayvan emek vermesi, nohut lektininin (fasulyedeki proteinler) antikanser…

Kaynak:https://www.bilgiustam.com/meme-kanseri-riskini-azaltan-besinler/

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ

ft
in
lbs
cm
kg