Kapat

Meditasyonun Kişiye Sağlamış Olduğu Faydalar Nelerdir? » Bilgiustam

Anasayfa
Bilim Meditasyonun Kişiye Sağlamış Olduğu Faydalar Nelerdir? » Bilgiustam
Bu içeriği değerlendir
[Toplam: 0 oy, Ortalama: 0 puan]

Meditasyon, bir zihin dinlendirme yöntemi olup bununla beraber da okul, iş ve hususi hayatımızda stres yönetimi tatbik, stresi azaltma, yaratıcılık ve bereketlilik artışı için kullanılan son aşama mühim ve müessir bir araçtır. Meditasyon bir itikat sistemi olmayıp ilmi kurumlarca yararları kanıtlanmış olan, zihin, gövde ve ruhun eş zamanlı bir halde fayda görmüş olduğu bir şifalandırma yöntemidir. Bu bağlamda meditasyonun sağladığı en bariz fayda ise stresi azaltmasıdır. Rehberli bir halde meydana getirilen meditasyon; zihni, gündelik olayların yarattığı sesten kurtarıp onu tek bir noktaya odaklar. Bu nokta da zihnin rahatlamasına olanak verir ve gündelik yaşamın tüm gerginliğinin atılmasına destek sağlar.
Meditasyonun gövde üstünde sağlamış olduğu etkisinde bırakır oldukca süratli bir halde gerçekleşir. Beyin meditasyon halindeyken, adrenalin bezlerine cenk ya da kaç sinyalleri göndermemesi nedeniyle kortizol ve adrenalin üretimine devam etmez. Böylece fert kendini stresten uzaklaşmış, sakin ve rahatlamış hisseder.
Stresi Azaltır
Herkesin gündelik hayatında stresli geçen zamanları vardır. Bu stresli ve yorucu geçen günün nihayetinde birkaç dakika yapılacak olan meditasyon vücuda son aşama iyi gelecektir. Sessizlik ve sessizliğin arkasından gelen bir müzik yorucu geçen gününüze adeta bir şifa olacaktır. Bu bağlamda meditasyon yaşamış olduğunuz stresi tamamıyla yok etmeyi başaracaktır.Saadet Seviyesini Yükseltir
Beynin sol tarafı etken durumdayken moraliniz daha yüksek bir seviyededir. Sağ tarafı etken durumdayken ise daha endişeli, huysuz ve asabi olmuş olursunuz. Kısacası, iki tarafın aktivite olma durumu genel ruh halinizin iyi mi olacağını belirler. Bu durumda beyninizin sağ tarafı etken olduğunda depresyona girme ihtimaliniz oldukça yüksek anlama gelir. Beynin en solu etken durumda olanlar ise yaşanmış olan fena olaylardan oldukca fazla etkilenmezler. Meydana getirilen araştırmalar da meditasyon yaparak beynin bu aktivite yoğunluğunu sol tarafa vermesinin olası olabileceğini göstermiştir. Bunun şeklinde birçok inceleme meditasyonun saadet düzeyini artırmada son aşama müessir bulunduğunu anlatmaktadır.
Sabırlı Bir İnsan Olmanıza Destek Olur
Ruhsal açıdan kişiyi rahatlatan meditasyon tekniği, ferdin sabrının artmasını da sağlar. Ferdin başkalarına karşı daha hassas, sabırlı ve nezaketli bulunmasına destek sağlar. Dolayısıyla yanlış anlamaların önüne geçerek sevgi bağlarının da kuvvetlendirir.
Muhtelif Hastalıklarla Savaşım Eder
Meditasyon, vücutta rehavet ve gevşeme sağlar. Bu rehavet nihayetinde da nitrik oksit maddesi salgılanıp kan damarları açılır. Böylelikle, yüksek kan basıncı hastalığı olan kişilerin tansiyonu dengelenmiş olur. Bunun yanında meditasyon, kalp sağlığını desteklemeye ve kalp krizi riskinizi azaltmaya da destek sağlar. Tertipli bir halde meydana getirilen meditasyon ile kalp krizi riski azaltılıp kolestrol ve yüksek kan basıncı dengelenmiş olur. Epilepsi hastalarına da fazlaca iyi gelen meditasyon, daha sayılmayan birçok hastalığın önlenmesinde ve tedavisinde çoğunlukla tercih edilen bir yöntemdir.
Ağrıların Azalmasını Sağlar
Ağrıların azalmasında mühim bir etkiye haiz olan meditasyon tekniği, zihinsel açıdan ağrı algısını azaltır. Bilhassa de stres kaynaklı gerçekleştirilen kas ağrılarında, zihinsel olarak ağrı ile baş edebilme özelliği kazandırır.
Kan Basıncını Düşürür
Yüksek tansiyon, süre geçtikçe kalbin kan pompalamak adına oldukca fazla çalışmasına yol açarak kalp fonksiyonlarını zayıflatıyor. Bu vaziyet da kalp krizi ya da nüzul şeklinde bazı durumlara niçin olabiliyor. Meydana getirilen birçok inceleme da meditasyon tekniğinin kan basıncını düşürmede mühim tesirleri bulunduğunu ortaya koymuştur. Tansiyon yalnız meditasyon anında düşmekle kalmıyor, süre geçtikçe…

Kaynak:https://www.bilgiustam.com/meditasyonun-kisiye-saglamis-oldugu-faydalar-nelerdir/

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ

ft
in
lbs
cm
kg