Kapat

Epinefrin Seviyelerini Azaltmanın Yolları

Anasayfa
Bilim Epinefrin Seviyelerini Azaltmanın Yolları
Bu içeriği değerlendir
[Toplam: 0 oy, Ortalama: 0 puan]

Stresden meydana gelen epinefrin, muayyen hayat seçimi, rejim ya da takviye stratejileri takip edilerek organik olarak azaltılabilir. Kontrol sonunda yüksek epinefrin seviyeleri olan kişiler birtakım stratejiler uygulayarak epinefrin seviyelerini azaltabilirler, sadece bu stratejiler hepimiz için müsait olmayabilir. Bundan dolayı mühim değişimler yapmadan ilkin uzman bir doktorla görüşmeli ve bu stratejiler hiç doktorun önerilmiş olduğu bir tedavi ya da deva yerine kullanılmamalıdır. Bu yazıda epinefrin seviyelerini azaltmak için uygulanabilecek birtakım stratejiler üstüne bilgiler bulunmaktadır.
Stresi Azaltmak
Aktiviteye bağlı olarak vücudun gün süresince epinefrin seviyelerinde ani yükselmeler olması normaldir. Hem de, uzun soluklu epinefrin yükselmeleri sağlık üstünde zararı olan etkilere niçin olabilir. Kronik yüksek epinefrinin arkasındaki en yaygın suçlu stresdir. Stresi azaltmanın yollarını bulmak, kortinol benzer biçimde öteki stres hormonları ile beraber epinefrinin denetim altında tutulmasına destek olabilir. Rahatlatıcı aktiviteler stresi azaltabilir ve stres hormonlarının salınmasını önleyebilir. Kanıtlanmış stres atma faaliyetleri içinde meditasyon, yoga, doğada süre dercetmek ve müzik dinlemek gelebilir.
Epinefrin seviyelerini düşürme de yalnız mola vermek bile destek olabilir. 55 kişiyle meydana getirilen bir inceleme, Alzheimer hastalarının stresli bakıcılarının evde 2 hafta ara verdikten sonrasında epinefrin düzeylerinin düştüğünü bulmuştur. Günlük olarak dinlenmek ve rahatlamak için daha çok süre ayırmak epinefrin düzeylerinin azaltılması için destek olabilir.Sigarayı Bırakmak
Sigara içmek idrarda epinefrin artışına niçin olabilir. Alışkanlığı bırakmak epinefrin düzeylerini iyileştirmenin iyi bir yolu olabilir. Sigara içen 17 kişiyle meydana getirilen ufak bir çalışmada, epinefrin düzeylerinin yalnız bigün sigara içilmedikten sonrasında düşmüş olduğu bulunmuştur.
Kahve İçmeyi Azaltmak
Daha ilkin de belirtildiği benzer biçimde, epinefrin seviyeleri kahve içtikten sonrasında keskin bir halde yükselebilir. Bireyin yüksek epinefrin hikayesinde endişeleri var ise, muhtemelen kafein tüketimini azaltması destek olabilir.
Taurin
Enerji içeceklerinde yaygın bir bileşen olan taurin, epinefrini de düşürebilir. 19 benlik ufak bir çalışmada, her gün 6 g taurin takviyesi epinefrin düzeylerini mühim seviyede düşürmüştür. Enerji içeceklerinden kaçınmak ve kaliteli bir taurin takviyesi kura çekmek destek olabilir.
Öteki Koşullar
Epinefrini azaltmak için aşağıda listelenen yaklaşımları destekleyen hiç bir klinik delil yoktur. Ve aşağıda listelenen emek harcamalar, herhangi bir sağlık faydasını destekleyici olarak yorumlanmamalıdır.
• EGCG, bildirilen birçok sağlık faydası olan yeşil çayda bulunan bir antioksidan bileşiktir. Bir emek verme, EGCG’nin hayvanlarda kafeinin niçin olduğu epinefrin yükselmesine karşı koyduğuniu bulmuştur.
• Rejim antioksidanları: Bir hücre bazlı çalışmada epinefrinin niçin olduğu DNA hasarına karşı korunan kuru zeytin yaprağı ekstresi kullanılmıştır. Bir fare çalışmasında, domates ekstraktı epinefrinin niçin olduğu kalbe zarar vermesini önlemiştir.
Düşük Epinefrin Düzeyleri Sebepleri
Burada yayınlanan nedenler çoğu zaman düşük epinefrin ile ilişkilidir. Doğru tanı için uzman bir doktora görünmesi öneri edilmektedir.
Addison Hastalığı
Addison hastalığı, adrenal bezlerin hasar görmesinden oluşur ve kafi hormon üretemezler. Bu vaziyet epinefrin dahil olmak suretiyle birçok hormon seviyesinin azalmasına yol açmaktadır. Semptomlar bitkinlik , kas güçsüzlüğü ve cildin koyulaşmasını içerebilir. 19 kişiyle meydana getirilen bir çalışmada, Addison’lu hastalarda yaklaşık olarak, hasta olmayanların epinefrin seviyelerinin yarısından daha azı olduğu tespit edilmiştir.ACTH…

Kaynak:https://www.bilgiustam.com/epinefrin-seviyelerini-azaltmanin-yollari/

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ

ft
in
lbs
cm
kg