Kapat

Doğurganlığı Artıcı Besinler

Anasayfa
Bilim Doğurganlığı Artıcı Besinler
Bu içeriği değerlendir
[Toplam: 0 oy, Ortalama: 0 puan]

Birey talep eder gebe kalmaya çalışan biri olsun, isterse doğumdan önceki günlerine geri dönmek isteyen biri, yenilen yiyecekler şüphesiz ki başarı şansına katkıda bulunacaktır. Sıhhatli beslenme iyi mi genel sağlığa katkıda bulunuyorsa doğurganlığı çoğaltmak için de birtakım besinler destek bulunmaktadır. Ve günümüzde sağlık şikâyetlerinin tedavisine tamamlayıcı olarak takviye ve besinlerin önemi üstüne sürdürülen emek harcama kanıtları, gittikçe artmaktadır. Bu yazıda doğurganlığı artıran birtakım besinler ile alakalı bilgiler bulunmaktadır.
Mercimek ve Fasulye
Mercimek ve her türlü fasulye fakat bilhassa siyah fasulye doğurganlığı artırabilmektedir. Mercimek, spermin yumurtayı döllemesine destek olabilecek yüksek seviyelerde poliamin spermidin içermektedir. İlginç bir halde, araştırmalar, sperm seviyelerinin, daha azca sperm sayısı yaşayan adamların seminal ejakülatında, daha sıhhatli spermleri olan erkeklere kıyasla mühim seviyede düşük bulunduğunu bulmuştur. Mercimek ve fasulye de iyi bir folat deposudur. Folat ya da folik asit, gebe kalma ve sıhhatli embriyolar için muazzam bir besindir. Fasulye ve mercimek de iyi bir lif deposudur. Rejime kafi oranda lif almak sıhhatli hormonal dengenin anahtarıdır.Kuşkonmaz
Kuşkonmaz gıda dolu bir süper besindir. Düşük kalorili, hem tok tutmaktadır bununla beraber doğurganlık yaşamsal gıdaları arttırmaktadır. Bir bardak haşlanmış kuşkonmaz tüketildiğinde alınan besinler aşağıdaki gibidir:
• Günlük folat değerin % 60’ından birazcık fazlası
• Günlük K vitaminin tam kıymeti
• Adam fertilitesi için mühim olan günlük çinkonun % 8’i ve tavsiye edilen günlük selenyum miktarının % 16’sı
• A vitamini, C vitamini ve B vitamini tiamin şeklinde öteki lüzumlu gıda maddelerinin % 20’sinden fazlası
Aynı zamanda fazlaca tuz konserve kuşkonmaz tüketilmemelidir. Bunun yerine taze ya da dondurulmuş olarak tercih edilmelidir. Konserve yapmak isteniyorsa, düşük sodyum seçenekleri tercih edilmelidir.
Somon
Somon nerede ise doğurganlık odaklı olsun yahut olmasın her süper besin sıralamasında önerilmektedir. Rejimlerde her insanın daha çok balığa ihtiyacı vardır ve aynı zamanda yabani avlanan somon nerede ise muhteşem bir seçimdir. Gebe kalmaya çalışırken ve gebe kalındığında balıklardaki cıva kontaminasyonuna dikkat edilmelidir. Somon, erkeklerde ve hanımlarda doğurganlığa yararlı olduğu yayınlanan esansiyel yağ asitleri ve omega-3 bakımından zengindir. Sıhhatli fetal gelişme için hamilelik esnasında ne olursa olsun olması ihtiyaç duyulan bir gıda maddesidir. Ek olarak somonda bulunan öteki mühim üreme gıdaları D vitamini ve selenyumdur. Selenyumun semen sağlığı için mühim olduğu gösterilmiştir ve düşük D vitamini seviyelerinin erkeklerde ve hanımlarda sıska doğurganlıkla ilişkili olduğu görülmektedir. Aslen, somon D vitamininin en iyi gıda kaynaklarından biridir. Bir tek üç ons füme somon, D vitamini için tavsiye edilen günlük değerin % 97’tepsi vermektedir.
Meyveler
Antioksidan bakımından varlıklı besinler , doğurganlık açısından değişik bir takım yarar sunar ve meyveler tüketim olarak en sevilen gıdalar arasındadır. Ahududu, yaban mersini ve çileklerin her ikisi de her iki cinsiyet için doğurganlığı büyük seviyede artıran iki bileşen olan organik antioksidanlar ve antienflamatuar nebat gıdaları ihtiva eder. Ek olarak hamile kaldıktan sonrasında sıhhatli fetal gelişme elde eden C vitamini ve folik asit bakımından yüksektir.
İstiridye
İstiridye nerede ise her doğurganlık besin sıralamasında görünmektedir, bu sebeple doğurganlığı artıran besinler ile doludur! 6 pişmeden istiridye porsiyon büyüklüğü yalnız 139 kalori içermektedir, sadece bütün bu mühim üreme vitaminleri ve mineralleri bulunmaktadır ve bunlar aşağıdaki gibidir:
• Günlük demirin % 43’ü
• Günlük…

Kaynak:https://www.bilgiustam.com/dogurganligi-artici-besinler/

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ

ft
in
lbs
cm
kg