Kapat

Cilt Kuruluğunu Gideren Besinler Nelerdir?

Anasayfa
Bilim Cilt Kuruluğunu Gideren Besinler Nelerdir?
Bu içeriği değerlendir
[Toplam: 0 oy, Ortalama: 0 puan]

Cildimizin kurumasına neden olan sebepler susuzluk ve vitamin eksiklikleridir. Bilhassa Omega-3 ve Omega-6 vitaminlerinin eksikliği cilt kurumalarında mühim etkilere haizdir. Bu yüzden cildinizin kurumasına sebep olan vitamin eksikliklerini gidermek icap eder. Böylelikle cildiniz düzelecek ve organik bir görünüme kavuşacaktır.
Somon
Tahriş olmuş cilt veya ciltte gerçekleştirilen beyaz ve siyah noktaların nedeni genel hatlarıyla Omega-3 eksikliğinden kaynaklıdır.Yağ asitleri ise bu aşamada cilt yapılandırması, elastikiyet ve rutubet içeriğinden mesuldür. Sadece bu yağları vücut sağlayamaz ve bunu dışarıdan gıda takviyesi olarak almanız icap eder. Bu bakımdan Omega-3 açısından varlıklı bir gıda deposu olan somon doğru bir tercih olacaktır.Salatalık
Cildi nemlendirmede ve canlandırmada etken yöntemlerden önde gelen salatalık; A, C ve K vitaminleri, kalsiyum, folik asit, magnezyum, silika, potasyum ve Omega-3 vitaminlerini içeren bir gıda maddesidir. Şu sebeple de cilt kuruluğunu önlemede oldukça fazla tercih edilir.
Ceviz
Ceviz, esansiyel yağ asidi içeren bir yiyecektir. Cevizin içerisinde barındığı yağ asitlerini vücudun kendisi üretemez. Omega-3, Omega-6 ve çinko da cevizde bulunur. Gün içerisinde 5-6 adet ceviz tüketmek, günlük çinko ihtiyaçının %6’sını karşılar ve bu vaziyet da vücudun iltihaplanmaya ve bakterilere karşı güçlenmesini sağlar. Ek olarak cevizin içerisinde azca oranda da seleyum ve protein vardır. Bu yüzden ceviz, hem cilt yaralarını iyileştirir bununla birlikte cilt sağlığını mühim seviyede destek sunar.
Zeytinyağı
Zeytinyağı öteki yağlara oranla daha ivedi hazmedilir. Bu yüzden de çok sağlıklıdır. Ek olarak zeytinyağı, cilt maskelerinin neredeyse hepsinde görebileceğiniz bir maddedir. Zira cildi yumuşatarak nemlendirir ve cilde son aşama ipeksi bir doku kazandırır.
Mango
Mangonun insan vücuduna sağladığı yararları saymakla bitmez. Kanser, mide ve kemiklerin kuvvetlenmesine kadar her alanda fazlasıyla etkilidir. Direkt olarak cilde uygulanan mango cildi pürüzsüzleştirir. Bundan dolayı mangoyu cildinize püre haline getirerek uygulamanızda büyük fayda vardır.
Avokado
Avokado, içerisinde barındırdığı yağlarla cildin nemli ve elastik kalmasına yardım eder. Avokadodaki bileşenler bununla birlikte yaşlanmaya ve kırışıklıklara karşı da çok etkilidir. E vitamini açısından da varlıklı olan avokado, C vitamini barındıran besinlerle beraber tüketilirse de cilt üstünde oldukça daha çok pozitif yönde bir tesir bırakır. Ortalama olarak yarım avokadoyla günlük E vitamini gereksiniminizin %10‘unu C vitamininin ise %17’tepsi karşılamış olmuş olursunuz.Nar
Nar, mühim bir antioksidan deposudur ve ellagic asit, Omega 5 ve punicic asitlerini içerisinde barındırır. Tüm bu bileşenler de yaşlanmanın etkilerini mühim seviyede yavaşlatır ve cildi güneş ışınlarına karşı korur. Bunun yanında cildi nemlendirerek cilt kuruluğunu da giderici bir etkiye haizdir.
Hindistan Cevizi Hasım
Hindistan cevizi hasım, muhteşem bir güzellik ürünüdür. Ek olarak bir tek cildinize uygulayarak muamele yapmayı gerektiren bir ürün değildir. Hindistan cevizi yağını, kahvelerinizi ve yemeklerinizi kahvelerinizi tatlandırmak için de kullanabilir veya her gün bir kaşık tüketebilirsiniz. Cildin nemlendirilmesinde çok yararlı olan Hindistan cevizi hasım, ciltteki gözeneklerden emilerek cildin pürüzsüz görünümünü korumaya destek verir. Böylelikle cildiniz pürüzsüz ve yumuşacık bir görünüme kavuşacaktır.
Bibliyografya:
https://www.seninolsun.com/blog/cilt-kuruluguna-iyi-gelen-besinler
https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/galeri-cilt-kurulugunun-onune-gecen-10-yiyecek-34943222
https://www.cnnturk.com/saglik/puruzsuz-ve-guzel-cilt-icin-tuketilmesi-gereken-11-besin?page=6
Yazar: Kıvanç Urgenç

Kaynak:https://www.bilgiustam.com/cilt-kurulugunu-gideren-besinler-nelerdir/

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler Yazılar

DAHA FAZLA GÖSTER

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ

ft
in
lbs
cm
kg