Kapat

Aşırı Protein Tüketmek Sağlığa Zararlı mıdır?

Anasayfa
Bilim Aşırı Protein Tüketmek Sağlığa Zararlı mıdır?
Bu içeriği değerlendir
[Toplam: 0 oy, Ortalama: 0 puan]

Protein; beslenme, rejim ve fitness dünyasında oldukca fazla düşünce ayrılığına sebep olan bir kavramdır. Birtakım uzmanlar kafi protein alınmadığında, güzel bir fiziğe ulaşmanın imkânsız bulunduğunu, bazıları da yüksek dozlarda proteinin tüketmenin son aşama sağlıksız bulunduğunu belirtmektedirler. Hatta fazla protein almanın hastalıklara ve oldukca daha fazlası olumuz koşullara niçin bulunduğunu iddia etmektedirler. Kim bilir oldukca fazla proteine karşı olanların katı vejetaryen hatta vegan rejim disiplinlerine büyük seviyede bağlı oldukları söylemek mümkündür. Bu, vejeteryanların ve veganların hayat seçimlerinde yanlış olduğu anlamına gelmemektedir. Değişik rejimler değişik kişiler için iş yapmaktadır ve bu hayat tarzına birçok sağlık faydası bulunmaktadır. Sadece, bu oldukca hararetli olarak tartışılan bir mevzu olduğundan, doğru bilgilerle bilinçlenilmesi ihtiyaç duyulan bir durumdur.
Peki aşırı protein almak hakikaten sağlık için zararı dokunan mıdır?
Bu probleminin yanıtını evvela düz mantıkla vermek icap eder ve bilinmiş olduğu benzer biçimde her şeyin fazlası zarardır. Hayatın her alanında ılımlılık ve balans çok önemlidir. Sıhhatli düzeylerde protein tüketmek için evvela proteinin vücut için gerçekte ne işlev gördüğünü bilmek icap eder. Beslenme mevzubahis olduğunda, vücudun temelde gereksinim duyduğu üç şey vardır. Bunlar elektro kimyasal düzen için yakıt, ham madde ve vitamin kompleksleridir. İkincisi muhtelif kaynaklardan ve besin gruplarından gelirken, bunlar çoğu zaman daha spesifik kaynaklardan gelmektedir. Yakıt karbonhidratlar ve şekerler benzer biçimde gelmektedir ve yaşamak için bunlara gereksinim duyulmaktadır. Herhangi bir karbonhidrat ya da glukozamin bileşiğine haiz olmaya gerek olmadığını söyleyen herhangi bir rejim muhtemelen doğru bir düşünce değildir.
Aşırı şekerler ve karbonhidratlarla alakalı problem, vücudun yakın zamanda yanmadığı, biriki – yağ olarak saklanmasıdır. Bundan dolayı bu kaloriler yakılmadığı takdirde tatlılar ve nişastalar kg sorunlarına niçin olabilmektedir. Protein, ara ara sınırı olan bir yakıt olarak yakılmaktadır ve bu yağ-enerji depolama sisteminde bileşikler olarak kullanılan lipitler evvela bir yapı malzemesi olarak kullanılmaktadır. Öteki bütün makineler benzer biçimde parçalar yıpranır ve bu parçalar değiştirilmelidir. Temelde vücudun kendisini onarması ve daha çok kas yapmak için protein katılması gerekiyor.
Protein Kaynakları
Protein kaynaklarının birtakım potansiyel sağlık riskleri olduğu tanınmaktadır. Yağlı kırmızı etler ya da yumurta sarısı, sağladıkları protein sebebiyle değil, onlarla beraber gelen yağ asitleri ve lipit kompleksleri sebebiyle kötüdür. Bunlar, aşırı karbonhidrat alımını depolayan ve kolesterol benzer biçimde şeylere yol açan aynı sistem tarafınca saklanabilmektedir.
Yumurta akı, deniz ürünleri, daha azca yağlı süt ve yağsız kümes hayvanları benzer biçimde yağsız proteinlerin, mevcut ağır koşulları olmayan kişiler için oldukca azca sağlık riski bulunmaktadır. Yeniden de, ara ara pastırma ya da kalınca sulu bir biftek yemenin kişiyi öldürmeyeceğini bilmek önemlidir. Aslına bakarsak, kırmızı et demirini (birçok fasulye yerine koyabilir) ya da domuz eti benzer biçimde bir şeyin yağ bileşiklerini ortadan kaldıramak olası değildir, bu sebeple vücudun bunların birtakım seviyelerine ihtiyacı bulunmaktadır.Protein Üstüne Söylenen Mitler
Protein ile alakalı en büyük efsanelerden biri, fazlalığın osteoporoza niçin olabilmesidir. İddiaya nazaran, vücutta ki birçok proteinden gelen asit yükü, kemiklerin kalsiyum çürümesine niçin olmasıdır. Birtakım emekler, bu semptomların düşük düzeyde, kısa süreli olarak ortaya çıkabileceğini, sadece osteoporoz benzer biçimde iskelet problemlerine yol açabilecek devamlı, semptomatik düzeyde olmadığını göstermiştir. Protein ve bununla beraber gelen lipit bileşiklerinin…

Kaynak:https://www.bilgiustam.com/asiri-protein-tuketmek-sagliga-zararli-midir/

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ

ft
in
lbs
cm
kg